با این ۵ اسموتی خوشمزه و خنک، تابستانی سالم و پرانرژی داشته باشید. اسموتی‌های خانگی، کم‌کالری و مناسب روزهای گرم سال را در این مطلب بیاموزید.

نگران تغذیه سالم در سفر هستید؟ در این مطلب بهترین روش‌ها برای انتخاب غذای سالم، کنترل پرخوری و حفظ تناسب‌اندام در سفر را یاد بگیرید.

با روش‌هایی مثل برنامه‌ریزی، ورزش، خواب کافی و تغذیه مناسب، می‌توان استرس روزمره را کاهش داد. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، ذهن‌آگاهی و مدیریت افکار منفی نیز به آرامش ذهن و کنترل اضطراب کمک می‌کنند.