با روش‌هایی مثل برنامه‌ریزی، ورزش، خواب کافی و تغذیه مناسب، می‌توان استرس روزمره را کاهش داد. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، ذهن‌آگاهی و مدیریت افکار منفی نیز به آرامش ذهن و کنترل اضطراب کمک می‌کنند.